Allforum INFO-SK-CZ

Sladké, voňavé, šťavnaté ... Jablko je jedno z najzdravších druhov ovocia. Aj napriek tomu jeho konzumácia klesá a mnohí uprednostňujú exotické ovocie. Vieme o ňom naozaj všetko?


Každý šťavnatý kúsok jablka zásobuje telo energiou, spoľahlivo uhasí smäd vďaka obsahu ovocných kyselín a dobre zasýti. Veľmi veľa výživných látok sa nachádza už v šupke, preto by sa pri konzumácii jablko nemalo šúpať.

Aké látky obsahuje jablko?
1. vodu (až 84%)

2. vlákninu, vďaka ktorej má blahodarný účinok na náš metabolizmus

3. veľa pektínu, ktorý na seba viaže škodliviny z tela a odvádzajú ich von

4. nenasýtené tuky

5. vitamín C

6. minerály: draslík, vápnik, horčík

7. rad antioxidantov, ktoré znižujú riziko ochorenia na rakovinu

8. vysoký obsah fruktózy

V ľudovom liečiteľstve sa jablko dodnes využíva ako skvelý univerzálny liek pri rôznych zdravotných ťažkostiach

bolesti hlavy, závraty, poruchy trávenia, chudokrvnosť: na to všetko zaberá surové, varené, alebo pečené jablko
chrípka, prechladnutie: prejde rýchlejšie ak denne zjete niekoľko surových jabĺk, osvedčilo sa pitie jablčného džúsu
horúčka: teplotu zráža opäť nastrúhané jablko a jeho šťava
kašeľ: odvar z jabloňových kvetov upokojuje a zmierňuje záchvaty kašľa
zápcha: kyslé jablká podporujú činnosť čriev
hnačka: jesť nastrúhané jablká
nadváha, obezita: pitie jablčného octu spaľuje tuky, potláča pocit hladu (jablčný ocot je možné zakúpiť si hotový v obchode)
popáleniny, omrzliny, nehojace sa rany, jazvy: prikladajte si čerstvú kašičku z nastrúhaných jabĺk

Liečivé účinky jabĺk prejavujúce sa po ich konzumácii

znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu
posilňujú imunitný systém, srdce a krvný obeh
stabilizujú hladinu cukru v krvi
podporujú trávenie
blokujú tvorbu žlčníkových a obličkových kameňov
povzbudivo pôsobia na nervovú sústavu
chránia mozog pred Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou
vďaka vysokému obsahu železa pomáhajú pri málokrvnosti
pôsobia močopudne a brzdia tvorbu kyseliny močovej
čistia črevá a zamedzujú množeniu škodlivých mikroorganizmov v nich
posilňujú ďasná

Jedno jablko denne má regeneračné a detoxikačné účinky na náš organizmus, pôsobí ako „domáci lekár“. Skúsme ho teda zaradiť do nášho jedálnička každý deň a pozitívne účinky sa určite čoskoro dostavia.

Náš tip: Vyskúšajte skrášľujúcu pleťovú masku z jablka a medu
Jablko nadrobno nastrúhajte, pridajte lyžičku medu a natrite na tvár. Vďaka vitamínom a minerálom sa Vaša pleť vyživí a vypne. Čerstvá jablčná šťava zhydratuje a zregeneruje aj pokožku pŕs a šije.

Autor: Janka

  

tak uz teraz asi viem vsetko o jablcku

Jabĺčka sú naozaj výborné. Susedia z nich robia jablkový mušt. Vždy nám z neho donesú a musím uznať, že je to skvelá chuť.

denne zjem aspoň jedno jablko

blokujú tvorbu žlčníkových a obličkových kameňov

tak toto som nevedel...vďaka...

a nevieš voľačo o účinku hrušiek?

viem ze hrusky dost naduvaju,teda aspon mna a maju vela vlakniny a su nealergicke

Jablká...
povzbudivo pôsobia na nervovú sústavu
chránia mozog pred Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou
vďaka vysokému obsahu železa pomáhajú pri málokrvnosti


tak aj preto sa oplatí zjesť jablčko každý deň...

ale mne sa vidí, že aj jablko občas nafukuje...ale hlavná vec, že pomáha...hm...